Prep: 15 minut
Cook: 10 minut
Additional: 30 minut
Total: 55 minut
Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 521 kalorii, białko 23 g, węglowodany 46,7 g, tłuszcz 28,6 g, cholesterol 40,8 mg, sód 347,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Napełnij duży garnek lekko osoloną wodą i zagotuj.
2.
Dodaj rotini i ponownie zagotuj.
3.
Gotuj bez przykrycia, mieszając od czasu do czasu, aż rotini będzie ugotowane, ale nadal twarde po ugryzieniu, od 10 do 12 minut Odcedź i opłucz pod zimną wodą.
4.
Przełóż makaron do dużej miski.
5.
Wrzuć łososia i ogórka z rotini, pokrusz łososia, mieszając.
6.
Połącz jogurt grecki, majonez, koperek i cebulę w proszku w jednym mała miska.
7.
Nałóż mieszankę jogurtową na rotini i delikatnie wymieszaj.
8.
Chłodź w lodówce przez co najmniej 30 minut.
9.
Przed podaniem umieść pokrojone pomidory Roma na sałatce.
