Porcje: 5
Wydajność: 4 do 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 304 kalorii, białko 27,4 g, węglowodany 21,4 g, tłuszcz 12,3 g, cholesterol 81,4 mg, sód 573,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Umieść jogurt w małej misce i mieszaj do uzyskania kremowej konsystencji.
2.
Dodaj cytrynÄ™ i wymieszaj.
3.
(Uwaga: jeśli nie zamieszasz najpierw jogurtu, sok z cytryny spowoduje jogurt do zsiadłego ciasta.
4.
) W osobnym płytkim naczyniu lub misce wymieszaj bułkę tartą, proszek czosnkowy i sól do smaku; wymieszaj razem.
5.
W naczyniu do pieczenia 9x13 rozsmaruj po 1 małej ilości masła lub margaryny na każde pierś z kurczaka Opłucz piersi z kurczaka i osusz.
6.
Zanurz każdą pierś w mieszance cytrynowo-jogurtowej, następnie w bułce tartej (w panierce całkowicie, ale nie za dużo).
7.
Włóż panierowanego kurczaka do formy do pieczenia i przykryj każdą pierś odrobiną masło lub margaryna.
8.
Posyp posiekanÄ… natkÄ… pietruszki i piecz w nagrzanym piekarniku przez 1 godzinÄ™.
9.
Ostudź 5-10 minut przed podaniem.
