Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 230 kcal, białko 26,5 g, węglowodany 4,1 g, tłuszcze 11,1 g, cholesterol 71,4 mg, sód 103,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Wrzucić kurczaka z 1 łyżką oliwy z oliwek i czosnkiem do dużej miski.
2.
W razie potrzeby doprawić solą i czarnym pieprzem.
3.
Rozgrzać dużą patelnię zapobiegającą przywieraniu na średnim ogniu i gotować mieszankę z kurczaka.
4.
kurczaka, mieszajÄ…c od czasu do czasu, przez 6 minut lub do zrumienienia.
5.
*Usuń kurczaka; odstaw na bok.
6.
Na tej samej patelni podgrzej pozostały olej i gotuj pokrojoną w plasterki cukinię gotową według przepisu, mieszając od czasu do czasu, przez 5 minut lub do miękkości i zrumienienia.
7.
Dodaj kurczaka i wymieszaj podgrzać.
8.
Posyp parmezanem i, jeśli chcesz, posiekaną natką pietruszki.
9.
Podawaj z gorącym ugotowanym ryżem.
