Prep: 20 min
Cook: 20 min
Total: 40 min
Podaje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 206 kcal, białko 28,7 g, węglowodany 6,9 g, tłuszcz 6,6 g, cholesterol 72,8 mg, sód 401,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W średniej misce wymieszaj bulion, koncentrat pomidorowy, mielony czarny pieprz, oregano, sól i czosnek.
2.
Dobrze wymieszaj i odstaw.
3.
Ross z kurczaka w bułce tartej, dobrze przykrywając.
4.
Rozgrzej olej na dużej patelni na średniej podgrzej.
5.
Smaż kurczaka na oleju przez 2 minuty z każdej strony lub do lekkiego zrumienienia.
6.
Dodaj zarezerwowanÄ… mieszankÄ™ bulionowÄ… i zagotuj.
7.
Następnie przykryj, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 20 minut.
8.
Wyjmij kurczaka i odstaw na bok , przykryty, aby się ogrzać.
9.
Doprowadź do wrzenia bulion i gotuj przez 4 minuty lub do uzyskania pożądanej grubości.
10.
Polej kurczaka sosem i podawaj.
