Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 222 kalorii, białko 28,6 g, węglowodany 7,2 g, tłuszcz 6,2 g, cholesterol 68,4 mg, sód 268,1 mg .Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej olej i 2 łyżki białego wina na dużej patelni na średnim ogniu.
2.
Dodaj kurczaka i podsmaż 4 do 6 minut z każdej strony, na złoty kolor.
3.
Wyjmij kurczaka z patelni i zrumień.
4.
Odstaw.
5.
Podsmaż czosnek na patelni Tłuszcz przez 30 sekund, następnie dodaj cebulę i podsmaż 3 minuty.
6.
Dodaj pomidory i zagotuj.
7.
Mniejszy ogień,dolej 1/2 szklanki białego wina i gotuj 10 minut.
8.
Dodaj tymianek i bazyliÄ™ i gotuj jeszcze 5 minut.
9.
Powrót kurczaka na patelnię i przykryć.
10.
Doprowadzić do wrzenia.
11.
Powoli, aż kurczak będzie ugotowany i nie będzie już różowy w środku.
12.
Dodaj oliwki i pietruszkÄ™ na patelniÄ™ i gotuj 1 minutÄ™.
13.
Dopraw solÄ… i pieprzem do smaku i podawaj.
