Prep: 15 min
Cook: 15 min
Total: 30 min
Podaje: 2
Wydajność: 2 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: Kalorie 586, białko 53,6 g, węglowodany 51,2 g, tłuszcz 19,7 g, cholesterol 117 mg, sód 401,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej olej roślinny na dużej patelni na średnim ogniu.
2.
Smaż i wymieszaj płatki kurczaka, czosnku i czerwonej papryki, aż kurczak nie będzie już różowy, 5 do 7 minut.
3.
Dodaj szczególnie plastry i smaż, aż będzie jasnozielony i zacznie mięknąć, jeszcze około 3 minuty.
4.
W małej misce ubij sos sojowy, miód, sok pomarańczowy i skórkę z pomarańczy; polej kurczakiem.
5.
Gotuj i mieszaj, aż sos pokryje kurczaka i szparagi, około 1 minuty dłużej.
6.
Podawaj na ugotowanym brązowym ryżu.
