Porcje: 5
Wydajność: 4 do 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 640 kalorii, białko 43,1 g, węglowodany 13,5 g, tłuszcz 45,3 g, cholesterol 170,3 mg, sód 1216,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Wymieszaj mąkę, sól i pieprz w zamykanej plastikowej torebce.
2.
patelnię, rozgrzać olej na średnim ogniu i podsmażyć kawałki kurczaka, aż się zrumienią ze wszystkich stron.
3.
Włożyć kurczaka do lekko wysmarowanej tłuszczem formy do pieczenia o wymiarach 9x13 cali i piec pod przykryciem w nagrzanym piekarniku przez 45 minut.
4.
Zrobić sos (podczas pieczenia kurczaka): Na tej samej dużej patelni podsmażaj cebulę i zielony pieprz około 5 minut, aż będą przezroczyste.
5.
Dodaj ananas, sos sojowy i brÄ…zowy cukier.
6.
Wymieszaj mÄ…kÄ™ kukurydzianÄ… i bulion z kurczaka i dodaj na patelniÄ™.
7.
Wymieszaj i gotuj przez 3 minuty, aż zgęstnieje.
8.
przezroczysta.
9.
Polej kurczaka sosem i piecz dodatkowe 10 minut do miękkości.
