Prep: 15 min
Cook: 10 min
Additional: 2 godziny 55 minut
Total: 3 godziny 20 minut
Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 65 kalorii, białko 2,9 g, węglowodany 13,8 g, tłuszcz 0,7 g, sód 127,4 mg .Przygotowanie przepisu
1.
Włóż kaszę bulgur do durszlaka i opłucz pod zimną bieżącą wodą.
2.
Odcedź i przełóż do małej miski.
3.
W małym rondelku zagotuj rosół z kurczaka.
4.
Dodaj kaszÄ™ bulgur, retusz.
5.
Zdejmij z ognia i odstaw na 1 godzinÄ™ .
6.
Do kaszy bulgur dodaj ogórki, pomidory, marchew i zieloną cebulę, W małej misce wymieszaj razem sok z limonki, chili i czosnek w proszku.
7.
Zalej mieszanką kaszy bulgur i mieszaj, aż się połączą.
8.
Przykryj i schłódź na 2 godziny przed porcji.
9.
Zamieszaj przed podaniem.
