Prep: 5 min
Cook: 15 min
Total: 20 minut
Podaj: 2
Wydajność: 2 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 365 kalorii, białko 30,5 g, węglowodany 16 g, tłuszcz 19,3 g, cholesterol 82,5 mg, sód 902 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Umieść ruszt piekarnika około 6 cali od źródła ciepła i rozgrzej piekarnik w piekarniku.
2.
W misce ubij pastę miso, doprawiony ocet ryżowy, syrop klonowy i ostry sos chili, Posmaruj patelnię przygotowaną do piekarnika z olejem roślinnym.
3.
Ułóż filety z łososia skórą do dołu na zimnej patelni.
4.
Umieść na średnim ogniu i smaż, aż skóra zacznie skwierczeć, 2 do 3 minut.
5.
Zdejmij patelniÄ™ z ognia.
6.
Posmaruj każdy filet z łososia miso glazura.
7.
Umieść patelnię pod rozgrzanym brojlerem i gotuj do miękkości.
8.
łosoś jest w pełni ugotowany, a wierzch zrumieniony, około 8 minut.
9.
Zdejmij każdy filet z patelni, oddzielając mięso od skóry; zostaw skórę na patelni.
