Porcje: 1
Wydajność: 1 porcja
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 388 kalorii, białko 14,8 g, węglowodany 60,2 g, tłuszcz 11,9 g, cholesterol 13,4 mg, 95,9 mg sodu.Przygotowanie przepisu
1.
Dodaj kwakier owsa do wybranego pojemnika i wlej mleko, Na przemian warstwy jogurtu i jagód, Na wierzch z orzechami włoskimi, nasionami chia i skrop miodem, Wstaw do lodówki na noc i ciesz się rano !, W razie potrzeby dodaj dodatkowe jagody i orzechy.
