Składniki

3 Å‚yÅ¼ki mielonego praÅ¼onego czosnku

ï¿½ szklanka mielonej czerwonej cebuli

2 puszki ciecierzycy, odsÄ…czonej

1ï¿½ Å‚yÅ¼eczki suszonej szaÅ‚wii

1ï¿½ Å‚yÅ¼eczki suszonej bazylii

1 Å‚yÅ¼eczka suszonej organo

1 Å‚yÅ¼eczka suszonej pietruszki

1 Å‚yÅ¼ka soku z cytryny

1 Å‚yÅ¼ka oliwy z oliwek

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: Kalorie 108, białko 3,8 g, węglowodany 17,9 g, tłuszcz 2,6 g, sód 210,6 mg.

W robocie kuchennym lub blenderze zmiksuj czosnek i cebulÄ™ na drobno posiekane.

Dodaj ciecierzycÄ™, pojedynczo, i pulsuj na puree.

Wymieszaj szaÅ‚wiÄ™, bazyliÄ™ lub Gano, pietruszkÄ™, sok z cytryny i olej; puree do uzyskania gÅ‚adkoÅ›ci.