Przygot.: 20 min
Gotuj: 15 minut
Additional: 2 godziny
Total: 2 godziny 35 minut
Porcje: 2
Wydajność: 2 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 287 kalorii, białko 36,1 g, węglowodany 18,9 g, tłuszcz 6,6 g, cholesterol 53,7 mg, sód 933,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Kryp Halibut z przyprawami do owoców morza; umieść w przykrytym pojemniku.
2.
Ubij razem ocet balsamiczny, sok z cytryny i skórkę, natkę pietruszki, tymianek i rozmaryn; polej halibuta.
3.
Przykryj; marynuj rybę w lodówce przez 2 do 4 godzin.
4.
, Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
5.
Nasmaruj blachę do pieczenia; rozłóż cebulę równomiernie na dnie naczynia.
6.
Rozgrzej olej na patelni na dużym ogniu; smaż halibuta, aż się zrumieni, około 1 minuty z każdej strony Halibut wyjmujemy i układamy na warstwie cebuli w przygotowanym naczyniu do pieczenia.
7.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez 8 minut.
8.
.
9.
.
10.
łatwo widelcem, około 7 minut więcej.
