Prep: 15 min
Cook: 22 min
Dodatkowy: 3 minuty
łącznie: 40 minut
Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 319 kalorii, białko 17,6 g, węglowodany 36,5 g, tłuszcz 11,6 g, cholesterol 25,2 mg, sód 1450,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz ketchup, sos Worcestershire, 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczkę soli i 1/2 łyżeczki pieprzu w małym naczyniu lub zamykanej plastikowej torebce.
2.
Dobrze wymieszaj i dodaj stek.
3.
Połącz ziemniaki, pozostałe 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczkę sól, 1/2 łyżeczki pieprzu i oleju w misce.
4.
Wlej na patelniÄ™ grillowÄ….
5.
Umieść patelnię grillową w piekarniku indukcyjnym nablatowym Panasonic.
6.
Naciśnij Auto Cook i wybierz ustawienie 4, rozmiar 12 cali.
7.
Naciśnij Start i gotuj przez 15 minut.
8.
Wrzuć ziemniaki, wróć do piekarnika, ustaw minutnik na 5 minut i naciśnij przycisk Start.
9.
PrzenieÅ› ziemniaki na talerz do serwowania.
10.
Rozgrzej piekarnik do wysokiego poziomu przy ustawieniu Grill.
11.
Wyczyść piekarnik wyjmij czosnek z grilla ręcznikiem papierowym.
12.
Wyjmij stek z marynaty i dodaj na patelniÄ™.
13.
Grilluj stek 1 minuta z każdej strony.
14.
Wyjmij i odstaw ar przez 3 minuty.
15.
Pokrój stek i podawaj z pieczonymi ziemniakami.
