Prep: 15 min
Cook: 5 min
łącznie: 20 min
Podaj: 2
Wydajność: 2 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 563 kalorii, białko 12,9 g, węglowodany 49,5 g, tłuszcz 36 g, cholesterol 40,2 mg, sód 793,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Podziel awokado na pół i usuń pestkę.
2.
Nacinaj miąższ na każdej połówce na krzyż.
3.
Ostrożnie wrzuć kostki do miski łyżką.
4.
Umieść dżem z mango w misce.
5.
sekund.
6.
Delikatnie wymieszaj dżem z awokado; wymieszaj z sokiem z cytryny, czerwoną cebulą, solą i pieprzem.
7.
Połącz masło-kanolę i musztardę Dijon w osobnej misce; mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
8.
Rozłóż miksturę równomiernie na jednej stronie chleba .
9.
Obróć plastry na deskę do krojenia.
10.
Połóż ser na bokach chleba bez masła.
11.
Podziel mieszankę z awokado na ser i równomiernie rozprowadź.
12.
Na wierzch delikatnie jedną kromką chleba, stroną posmarowaną masłem do góry.
13.
Podgrzej patelnię z powłoką zapobiegającą przywieraniu na średnim ogniu -wysokie Umieść kanapki na patelni i smaż z każdej strony na złoty kolor os i chrupiące, 2 do 3 minut.
14.
Przeciąć na pół po przekątnej i podawać.
