Prep: 20 min
Cook: 12 min
Additional: 15 min
Total: 47 min
Porcje : 6
Wydajność: 6 Porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 170 kalorii, białko 23,8g, węglowodany 1,3g, tłuszcz 7,4g, cholesterol 64,6 mg, sód 153,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Lekko ubij kurczaka, aż będzie miał równą grubość 3/4 cala.
2.
Osusz kurczaka ręcznikami papierowymi i umieść w dużej zamykanej plastikowej torebce.
3.
Połącz skórkę z cytryną, sokiem z cytryny, czosnkiem, solą, olejem , i bazylię w blenderze lub robocie kuchennym.
4.
Pulsuj przez 30 sekund lub do czasu, aż dobrze się zmiksuje.
5.
Zalej kurczaka marynatą, zamknij torebkę i obróć, aby kurczak całkowicie pokrył.
6.
Marynuj w lodówce przez co najmniej 15 minut lub przez noc.
7.
Rozgrzej grill do średnio-wysokiego ciepła lub około 400 stopni F.
8.
Wyjmij kurczaka z marynaty i wyrzuć, Grilluj przez 4 do 6 minut z każdej strony lub do czasu, aż będzie ugotowany.
9.
Przełóż na talerz i udekoruj dodatkową bazylią , w razie potrzeby.
