Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 672 kcal, białko 48,2 g, węglowodany 77,5 g, tłuszcz 18,4 g, cholesterol 100,5 mg, sód 983,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Zetrzeć skórkę i wycisnąć sok z cytryny.
2.
W małej misce wymieszać bulion, pomidory, sok z cytryny i skórkę z cytryny.
3.
Doprawić kurczaka solą i czarnym pieprzem.
4.
Podgrzej 1 łyżkę oleju w 12 -cal patelni na średnim ogniu.
5.
Dodaj kurczaka i smaż 6 minut lub do całkowitego zrumienienia z obu stron.
6.
Wyjmij kurczaka z patelni.
7.
i mieszaj przez 1 minutÄ™.
8.
Dodaj bulion na patelniÄ™ i podgrzej do wrzenia.
9.
Zmniejsz ogień do minimum.
10.
Gotuj 4 minuty, mieszajÄ…c od czasu do czasu.
11.
Włóż kurczaka na patelnię.
12.
Przykryj i gotuj 5 minut lub do momentu, gdy kurczak będzie ugotowany.
13.
z oliwkami, kaparami, bazyliÄ… i serem.
14.
Podawać z kuskusem.
