Przygotowanie: 10 min
Gotowanie: 15 min
Dodatkowo: 35 min
Total: 1h
Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 57 5 kalorii, białko 27,3g, węglowodany 85,2g , tłuszcze 16,3 g, cholesterol 39,7 mg , sód 1276,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Teriyaki Chicken Tacos: wymieszaj kurczaka z sosem VH� Teriyaki Stir Fry; wstaw do lodówki co najmniej 30 minut lub do 8 godzin.
2.
Sałatka z fioletowej kapusty: W międzyczasie wymieszaj majonez, sok z limonki, czosnek i sól; wymieszaj z kapustą.
3.
Odstawić na 30 minut.
4.
Spryskaj ruszt grillowy na zewnątrz PAM� Grilling w sprayu do grilla.
5.
Rozgrzej grill na średnim ogniu.
6.
Grilluj kurczaka przez 5 do 7 minut z każdej strony lub do momentu, gdy kurczak się upiecze.
7.
Odstaw na 5 minut.
8.
Pokrój kurczaka na plastry.
9.
, Napełnij tortille pokrojonym kurczakiem, odrobiną sałatki coleslaw, awokado, ogórkiem i zieloną cebulką.
10.
Podawaj z pozostałym coleslaw i ćwiartkami limonki.
11.
Grillowana cukinia, bakłażan i czerwona cebula Fusilli: Rozgrzej grill na średnim ogniu.
12.
Dopraw cukinię, bakłażana i czerwoną cebulę solą i pieprzem, skrop oliwą w sprayu PAM�.
13.
Grilluj warzywa 3 do 5 minut z każdej strony lub do miękkości.
14.
e sÄ… delikatne i oznaczone.
15.
(Bakłażan powinien być miękki; w razie potrzeby gotuj bakłażana przez dodatkowe 1 do 2 minut.
16.
) Niech warzywa lekko ostygną; posiekaj na duże kawałki.
17.
W międzyczasie ugotuj fusilli zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu i odcedź.
18.
Tymczasem na dużej głębokiej patelni podgrzej małe pomidory pokrojone w kostkę z czosnkiem i oliwą z oliwek Aylmer� z akcentami� na średnim ogniu, aż się zagotują.
19.
Gotuj na małym ogniu przez 5 minut.
20.
Dodaj warzywa i gotuj przez 5 minut; wymieszać z makaronem.
21.
Przed podaniem posyp tartym serem.
