Green Power Oat Smoothie

Porcje: 2

Wydajność: 2 porcje

Składniki

ï¿½ szklanka kwakieru owsaï¿½ (szybkiego lub staromodnego, niegotowanego)

ï¿½ szklanka niesÅ‚odzonego mleka kokosowego

1 szklanka szpinaku baby, ciasno zapakowana

ï¿½ szklanka natki pietruszki

ï¿½ szklanka posiekanych zielonych liÅ›ci z jabÅ‚kiem wydrÄ…Å¼onym

1 Å‚yÅ¼ka miodu

1 Å‚yÅ¼eczka soku z cytryny

ï¿½ szklanka lodu

Par portion: 257 kalorii, białko 3,9 g, węglowodany 23 g, tłuszcz 18,9 g, sód 30 mg.

1.

UmieÅ›Ä‡ wszystkie skÅ‚adniki w blenderze i zmiksuj do uzyskania gÅ‚adkoÅ›ci.

Smażone kwadraty z polenty z kremową ragout grzybową

Widzieć Smażone kwadraty z polenty z kremową ragout grzybową

Piernikowe Owies Nocny

Widzieć Piernikowe Owies Nocny

Zaufane marki: przepisy i porady

Widzieć Zaufane marki: przepisy i porady

Owies kwakierskiï¿½

Widzieć Owies kwakierskiï¿½

Smoothie z imbirem owsianym

Gorzkiej Czekolady Miętowej Energy Bites

Easy Apple Berry Crumble Tart

Masło Migdałowe i Energetyczne Ugryzienia Orzechów Kakaowych

Czekoladowy Migdałowy Bananowy Owies

Klonowe Migdały Energetyczne

Jabłko Cinnamon Walnut Energy Bites