Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 269 kalorii, 31g białka, 12,2g węglowodanów, 10,1g tłuszczu, 55,4mg cholesterolu, 75,1mg sodu.Przygotowanie przepisu
1.
Rozmrażaj ryby, jeśli są zamrożone.
2.
Przygotuj Blueberry Tzatziki (patrz krok 4 poniżej); schłódź.
3.
Rozgrzej grill.
4.
Opłucz rybę; osusz papierowym ręcznikiem.
5.
Zmierz grubość posmaruj rybą olejem i sokiem z cytryny; posyp oregano i pieprz.
6.
Umieść rybę na nie natłuszczonej ruszcie patelni.
7.
Grilluj 4 cale od ognia, aż ryba będzie łatwo płatać podczas testowania widelcem Pozostaw 4 do 6 minut na rybę o grubości 1/2 cala, obracając raz, jeśli ryba ma 1 Gruba na cal lub więcej Podawaj rybę z Tzatziki z jagodami i żurawiną .
8.
Udekoruj świeżym oregano (w razie potrzeby).
9.
Tzatziki jagodowe: połącz VOSKOS® Blueberry Beztłuszczowy jogurt grecki, skórkę z cytryny i czosnek w misce.
10.
Dodaj pokruszone jagody.
11.
Przykryj i schłódź do czasu podania lub do 24 godzin.
