Prep: 20 minut
Kucharz: 15 minut
łącznie: 35 minut
Podaje: 2
Wydajność : 2 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: Kalorie 474, białko 41,3 g, węglowodany 4,6 g, tłuszcz 32 g, cholesterol 127,1 mg, sód 831,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Piekarnik nagrzać do 200 st.
2.
C.
3.
Lekko natłuścić naczynie do pieczenia, Połącz w misce kraba, pieprz poblano, bułkę tartą panko, zieloną cebulę, sok z cytryny, sól i czarny pieprz, Wymieszaj majonez , skórkę z cytryny i pieprz cayenne w misce.
4.
Ułóż filety z soli płaską stroną do góry na płaskiej powierzchni.
5.
Dopraw filety solÄ….
6.
Podziel mieszankę krabową między filety i obtocz filety wokół nadzienia.
7.
flÄ…drÄ™ w przygotowanym naczyniu do pieczenia.
8.
Rozłóż połowę masy majonezowej na bokach i na górze każdej rolki do przybrania.
9.
Umieść pozostałą połowę mieszanki majonezowej w rękawie do wyciskania.
10.
Ułóż mieszankę majonezową w zygzaki na wierzch każdej rolki i posyp papryką na wierzchu.
11.
Piecz w nagrzanym piekarniku na złoty kolor na wierzchu a rybę łatwo rozdrobnić widelcem, od 15 do 20 minut.
