Prep: 10 minut
Cook: 10 minut
Additional: 10 minut
Total: 30 minut
Porcje : 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 407 kalorii, białko 24,5 g, węglowodany 34,2 g, tłuszcz 20,4 g, cholesterol 43,8 mg, sód 581,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Przypraw kurczaka solÄ… i pieprzem.
2.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu.
3.
Dodaj oliwę z oliwek, gdy patelnia będzie gorąca.
4.
Dodaj kurczaka i smaż, aż przestanie się różować w środku, a soki będą klarowne, 5 do 7 minut z każdej strony.
5.
odczyt termometru włożony do środka powinien wskazywać co najmniej 165 stopni F (74 stopnie C) Odstawić kurczaka na 10 minut, następnie c Pokroić w paski.
6.
Rzuć sałatę z zieleniny, jabłek, żurawiny, orzechów włoskich, parmezanu i zielonej cebuli w dużej misce, aż dobrze się połączą.
7.
Posyp kurczakiem i podawaj z sosem winegret balsamicznym.
