Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 395 kalorii, białko 39,4 g, węglowodany 23,2 g, tłuszcz 18 g, cholesterol 10,8 mg, sód 313, 7 mgPrzygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Wyłóż 8-calowe kwadratowe naczynie do pieczenia pergaminem.
3.
Rozłóż płatki owsiane na blasze do pieczenia i opiekaj w nagrzanym piekarniku, aż się przypieczą.
4.
lekko zrumienione, około 10 minut.
5.
, Mleko, masło orzechowe, masło migdałowe i miód wymieszać w rondelku na średnim ogniu na średnim ogniu; gotować, regularnie mieszając, aż masła orzechowe się rozpuszczą i mieszanina będzie gładka, przez 2 do 3 minut.
6.
Zgnieć banany w mieszance mleka i gotuj do gładka, jeszcze 2 do 3 minut.
7.
Zdjąć rondel z ognia i dodać tosty owsiane, białko w proszku, siemię lniane i sezam do mokrych składników, aż mieszanina będzie gładka; rozłożyć do przygotowanego naczynia do pieczenia, Piec w nagrzanym piekarniku do n lekko przyrumienione, około 10 minut, Całkowicie schłodzić batony przed pokrojeniem, zawinąć Włóż je do plastiku i przechowuj w lodówce.
