Prep: 10 min
gotować: 25 minut
Additional: 25 minut
Total: 1 godzina
Podaje: 16
Wydajność: 16 batonów
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 342 kalorii, białko 25,2 g, węglowodany 31,4 g, tłuszcz 14,7 g, cholesterol 5,9 mg, sód 146,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Płatki owsiane rozłóż na blasze bez podszewki.
3.
Piecz w nagrzanym piekarniku, aż lekko się zarumienią, około 10 minut.
4.
Wyjmij z piekarnika i ostudź, około 5 minut.
5.
Przełóż płatki owsiane do duża miska.
6.
Oczyść blachę do pieczenia i przykryj pergaminem.
7.
Dodaj białko w proszku, mąkę, siemię lniane i nasiona chia do płatków owsianych; wymieszaj, aż dobrze się połączą.
8.
Wymieszaj mus jabłkowy, masło orzechowe i miód.
9.
Dodaj migdały, dynię nasiona i chipsy czekoladowe.
10.
Przełóż ciasto na wyłożony papierem arkusz do pieczenia i dociśnij do warstwy 1/2 cala.
11.
Piecz w nagrzanym piekarniku, aż brzegi się zarumienią, około 15 minut.
12.
Wyjmij z piekarnika i pokrój w 16 bochenków jeszcze gorących Pozostaw batoniki do ostygnięcia, 20 do 25 minut Zawiń każdy batonik w folię foliową i wstaw do lodówki re, aż będą gotowe do spożycia.
