Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 330 kcal, białko 29 g, węglowodany 34,8 g, tłuszcz 7,3 g, cholesterol 71,9 mg, sód 615,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
2.
Smaż piersi kurczaka na patelni, aż przestaną różowe w środku i soki będą klarowne, około 10 minut.
3.
Termometr Przycisk natychmiastowego odczytu umieszczony na środku powinien wskazywać co najmniej 165 stopni F (74 stopnie C).
4.
Kiedy kurczak się gotuje, wymieszaj w misce rosół z kurczaka, marmoladę pomarańczową i dressing ranczo.
5.
Zalej kurczaka.
6.
Dodaj skrobię kukurydzianą do płynu na patelni i wymieszaj.
7.
Doprowadź mieszaninę do niskiego wrzenia, zmniejsz ogień do średnio niski, przykryj patelnię i gotuj kolejne 10 minut.
8.
Podawaj na ugotowanym ryżu.
