Przygotowanie: 20 min
Gotowanie: 35 min
łącznie: 55 min
Podajność: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 239 kalorii, białko 12,9 g, węglowodany 23,8 g, tłuszcze 11,1 g, cholesterol 147,3 mg, sód 736,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Lekko spryskaj 2-litrowe naczynie do pieczenia sprayem do pieczenia.
3.
Połącz cukinię, ugotowany ryż, havarti i parmezan w dużej misce Wymieszaj mleko, żółtka, Sriracha , sól i pieprz w mniejszej misce, następnie zalej mieszanką ryżu i wymieszaj, aby połączyć .
4.
Białka ubić w szklanej, metalowej lub ceramicznej misce na sztywną, ale nie suchą masę.
5.
Wymieszać z mieszanką żółtka i ryżu.
6.
Wlać do przygotowanego ciasta danie .
7.
Piec w nagrzanym piekarniku przez 25 minut.
8.
Posyp panko na wierzchu i kontynuuj pieczenie na złoty kolor i zestal, jeszcze około 10 minut.
