Przygotuj: 10 min
Gotuj: 5 min
łącznie: 15 min
Podaj: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 241 kalorii, białko 8,8 g, węglowodany 44,2 g, tłuszcz 4,7 g, cholesterol 2,5 mg, sód 152,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W średnim rondlu delikatnie zagotuj mleko, cukier, sól i przyprawy (obserwuj uważnie); dodaj owies.
2.
Wróć do wrzenia; zmniejsz ogień do średniego.
3.
Gotuj 1 minutę na owies r Zapytaj, 5 minut na staromodne płatki owsiane lub do czasu wchłonięcia większości płynu, mieszając od czasu do czasu.
4.
Usuń owies z ognia.
5.
Dodaj puree banany i orzechy pekan, Åyżka pÅ‚atków owsianych w szeÅ›ciu miskach na pÅ‚atki zbożowe, Na wierzch z jogurtem, pokrojonym w plasterki banany i połówki orzechów pekan, w razie potrzeby.
6.
.
