Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 590 kalorii, białko 18,6 g, węglowodany 72,5 g, tłuszcz 26,9 g, cholesterol 8,4 mg, sód 606, 7 mgPrzygotowanie przepisu
1.
'Napełnij duży garnek lekko osoloną wodą i zamieszaj gotować.
2.
Przytrzymaj pęczek bazylii za łodygi i zanurz liście bazylii we wrzącej wodzie, aż stanie się jasnozielona, przez około 2 sekundy.
3.
Natychmiast zanurz bazylię w lodowatej wodzie na kilka minut, aż ostygnie, aby zatrzymać proces gotowania.
4.
Gdy bazylia ostygnie, dobrze odcedź.
5.
Usuń liście bazylii z łodyg i wyrzuć łodygi.
6.
', „Zmieszaj liście bazylii, 1 szklankę bulionu z kurczaka, 1/2 szklanki oliwy z oliwek i czosnek razem w blenderze, aż uzyskasz gładką konsystencję”.
7.
ponownie zagotować i gotować makaron na średnim ogniu, aż będzie dobrze ugotowany, ale nadal twardy, przez około 8 minut.
8.
Odcedzić.
9.
”, „Pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek podgrzej w dużym rondlu na średnim ogniu.
10.
Smaż i mieszaj por i zieloną cebulę na rozgrzanym oleju, aż zmiękną, około 5 minut.
11.
Dodaj jalapeno i sól; gotuj i mieszaj, aż jalapeno zmięknie, około 5 minut.
12.
', 'Zwiększyć ogień na średnio-wysoki.
13.
Wymieszaj 2 szklanki bulionu drobiowego, cukinię, groszek cukrowy i groszek angielski w mieszance jalapeno; zagotować i gotować przez 5 minut.
14.
Dodaj szparagi i gotuj dalej, aż szparagi będą miękkie, około 3 minuty.
15.
', 'Wlej 1/4 szklanki mieszanki bazyliowo-czosnkowej do mieszanki cukinii i gotuj i mieszaj, aż się podgrzeją, około 1 minuty.
16.
Zdejmij z ognia.
17.
”, „Włóż makaron do dużej miski; zalej makaron mieszanką z cukinii, a pozostałą mieszanką bazyliowo-czosnkową zalej mieszankę z cukinii.
18.
Na wierzchu posmaruj parmezanem.
19.
Wrzucić miksturę krótko do połączenia i szczelnie owinąć miskę folią aluminiową.
20.
Odstawić, aż makaron i warzywa wchłoną większość soków i oleju, około 5 minut.
21.
Rzuć ponownie.
