Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 495 kalorii, białko 44,8 g, węglowodany 31,8 g, tłuszcz 21,6 g, cholesterol 77 mg, sód 454,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej olej sezamowy na dużej patelni na średnim ogniu.
2.
Dodaj tuńczyka; smaż do zrumienienia, około 2 minuty z każdej strony.
3.
Wyjmij patelnię i pokrój w 1-calową kostkę.
4.
/2 cala.
5.
Umieść nasiona sezamu w mała patelnia na średnim ogniu; tost, mieszając od czasu do czasu, aż lekko się zrumieni, około 5 minut.
6.
Zdjąć z ognia.
7.
Połącz tuńczyka, sezam, awokado, pestki granatu, dymkę, sos ponzu, kolendrę i tajskie chili w dużej misce, Podziel brązowy ryż na 4 miski do serwowania.
8.
Na wierzchu wymieszaj z tuńczykiem.
