Prep: 20 min
Cook: 10 min
łącznie: 30 minut
Serves: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 482 kcal, białko 21,9 g, węglowodany 48,7 g, tłuszcz 23,2 g, cholesterol 133,3 mg, sód 432,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W średnim rondlu podgrzej wodę do wrzenia.
2.
Dodaj brokuły, marchewki i paprykę.
3.
Zmniejsz ogień do małego; gotuj 5 do 7 minut.
4.
Odcedź; odstaw.
5.
Masło roztopić w tym samym rondlu na średnim ogniu; dodać mąkę.
6.
Stopniowo dodawać odparowane mleko i bulion z kurczaka.
7.
Gotować cały czas mieszając, aż mieszanina się zagotuje i zgęstnieje.
8.
Dodaj parmezan,provolone,cayenne,pieprz czarny aż ser się rozpuści.
9.
Wymieszaj z makaronem.
10.
Dodaj warzywa;obtocz do panierowania.
11.
Podawaj natychmiast.
