Prep: 10 minut
Gotować: 8 minut
Additional: 15 minut
łącznie: 33 minut
Podaje: 4
Wydajność: Porcja 4
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 359 kalorii, białko 34 g, węglowodany 7,6 g, tłuszcz 21,6 g, cholesterol 91,6 mg, sód 522,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Umieść piersi z kurczaka w dużej zamykanej plastikowej torbie do zamrażarki, pojedynczo.
2.
Lekko ubij piersi z kurczaka, aż uzyskają równomierną grubość około 3/4 cala.
3.
Wymieszaj olej, ocet balsamiczny, czosnek, włoskie przyprawy ziołowe, sól i pieprz w małej misce i mieszaj, aż się połączą Zalej kurczaka połową marynaty, ponownie zamknij torebkę i odstaw do marynowania na co najmniej 15 minut (Kurczak i marynatę można przygotować wcześniej; przykryte i wstawione na noc.
4.
), Rozgrzej grill na średnim ogniu lub około 350 stopni F.
5.
Połącz pozostałą marynatę z pokrojonymi w kostkę pomidorami i czerwoną cebulą; odstaw na bok.
6.
Przenieś kurczaka z marynaty na powierzchnię grilla i wyrzuć marynatę.
7.
Grilluj kurczaka przez 4 do 6 minut z każdej strony lub do czasu, aż będzie ugotowany.
8.
na półmisek i posyp serem.
9.
obok.
10.
Polej kurczaka mieszankÄ… bruschetty i posyp bazyliÄ…; natychmiast podawaj.
