Prep: 30 min
Gotować: 6 godzin
Total: 6 godzin 30 minut
Porcje: 10
Wydajność: 10 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 283 kalorie, białko 25,3 g, węglowodany 26,6 g, tłuszcz 8,3 g, cholesterol 53,8 mg, sód 223,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Namocz fasolę w czterech szklankach wody na noc, Połącz mąkę, czosnek, kminek, oregano i czarny pieprz w dużej zamykanej plastikowej torebce; odstaw.
2.
Wymieszaj.
3.
obtocz kurczaka z mÄ…kÄ….
4.
Podgrzej olej duża patelnia z powłoką zapobiegającą przywieraniu na średnim ogniu; dodaj kurczaka na patelnię.
5.
Podsmaż kurczaka, aż lekko się zrumieni.
6.
6 do 8 minut.
7.
Usuń pływającą fasolę; odcedź wodę i umieść fasolę w wolnym naczyniu.
8.
Dodaj warzywa, bulion z kurczaka, 1/2 filiżankę salsy verde i wodę do wolnowaru.
9.
Umieść kurczaka w wolnym naczyniu; wymieszaj, aby połączyć składniki.
10.
Gotuj na WYSOKIEJ przez 4 do 6 godzin lub na NISKIM przez 7 do 9 godzin lub do momentu, gdy fasola zmięknie.
11.
sÄ… delikatne.
12.
Dodać resztę zielonego sosu, mleko zagęszczone, ser i kolendrę.
13.
W razie potrzeby podawać z pokrojonymi papryczkami jalapenos i dodatkową kolendrą.
