Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 396 kalorii, białko 37,9 g, węglowodany 38,4 g, tłuszcz 10,3 g, cholesterol 81,2 mg, sód 321,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
2.
Dodaj kurczaka i podsmaż, aż będzie całkowicie ugotowany.
3.
Wyjmij kurczaka z patelni.
4.
Podsmaż cebulę, paprykę czerwoną paprykę, żółtą paprykę, papryczki jalapenos i czosnek na tej samej patelni.
5.
Zwróć kurczaka wraz z imbirem, solą, szałwią, kminkiem i białym pieprzem.
6.
Dobrze wymieszaj.
7.
W osobnym małym rondlu lub patelni roztop masło lub margarynę na średnim ogniu.
8.
Dodaj mąkę, aby zrobić zasmażkę.
9.
w bulionie z kurczaka i wszystko razem wymieszaj.
10.
Dodaj tę mieszankę do smażonego kurczaka i warzyw, Dodaj fasolę z płynem z puszki i gotuj na wolnym ogniu przez 15 do 20 minut lub do całkowitego ugotowania i podgrzania.
11.
.
