Prep: 20 min
Cook: 15 min
Total: 35 minut
Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 759 kalorii, białko 41,3 g, węglowodany 81,8 g, tłuszcz 30,2 g, cholesterol 116 mg, sód 937,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Roztop 1/4 szklanki margaryny na dużej patelni na średnim ogniu.
2.
Smaż jabłka w margarynie do miękkości.
3.
Dodaj miód, zmniejsz ogień i trzymaj w cieple.
4.
W płytkiej misce wymieszaj mąkę, sól i Włóż bułkę tartą do innej płytkiej miski, a jajko do trzeciej miski.
5.
Pozostałą 1/4 szklanki margaryny roztopić na dużej patelni na średnim ogniu Obtoczyć rybę w przyprawionej mące, zanurzyć w jajku i panierować w bułce tartej Włożyć panierowane filety do rozgrzać na patelni i gotować przez około 3-4 minuty z każdej strony.
6.
Filety powinny być ładnie zarumienione i powinny być łatwo rozdrobnione widelcem.
7.
Umieścić rybę na talerzu i nałożyć łyżką jabłka z miodem na wierzch każdego fileta.
