Prep: 10 minut
Gotować: 15 minut
łącznie: 25 minut
Ring: 6
Wydajność: 6 (1/2 szklanki) porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 229 kalorii, białko 16,3 g, węglowodany 25,2 g, tłuszcz 5 g, cholesterol 33,1 mg, sód 320,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu.
2.
Dodaj olej i podgrzej do migotania.
3.
Dodaj pierś z kurczaka, smaż, aż będą ugotowane i zrumienione z obu stron.
4.
Termometr do natychmiastowego odczytu włożony pośrodku powinien wskazywać co najmniej 165 stopni F (74 stopni C.
5.
) Kurczaka wyjąć z patelni, luźno przykryć folią, żeby się ogrzała i odstawić.
6.
Patelnię ponownie rozgrzać.
7.
Dodać cebulę i smażyć 3-4 minuty, od czasu do czasu mieszając.
8.
Dodać czosnek i gotować jeszcze minutę.
9.
Dodać posiekany pieczoną papryczkę poblano.
10.
Zdejmij z patelni i odstaw na bok.
11.
Na patelniÄ™.
12.
na tej samej patelni umieścić kukurydzę, wodę, masło posmarowane (jeśli używasz) i zawartość paczki ryżu.
13.
Doprowadzić do wrzenia, przykryć i zmniejszyć ogień.
14.
Gotuj przez 7 minut lub do momentu wchłonięcia wody i zmiękczenia ryżu.
15.
Dodaj mieszankÄ™ cebulowÄ… z powrotem na patelniÄ™ i wymieszaj.
16.
Umieść mieszankę ryżową na półmisku do serwowania.
17.
Pokrój kurczaka w plastry i połóż na ryżu (lub pokrój na małe kawałki i wymieszaj z ryżem, a następnie podawaj).
18.
Natychmiast podawaj.
