Prep: 20 min
Cook: 25 min
Total: 45 minut
Posługuje się: 3
Wydajność: 3 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: Kalorie 281, Białko 29,2 g, Węglowodany 15 g, Tłuszcz 11,6 g, Cholesterol 86,9 mg, Sód 189,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Spryskaj naczynie do pieczenia sprayem do gotowania i posyp 1 szczyptÄ… tymianku.
3.
Umieść piersi z kurczaka między dwoma arkuszami folii Grube ciasto (dobrze sprawdzają się torebki do zamrażania z możliwością wielokrotnego zamykania) Na twardej, równej powierzchni mocno ubij kurczaka płaską stroną tłuczka do mięsa do grubości 1/4 cala.
4.
, Rozłóż jabłka i ser cheddar równomiernie na każdej piersi kurczaka.
5.
i zabezpiecz bułkę wykałaczką na środku.
6.
PrzenieÅ› piersi do przygotowanego naczynia do pieczenia.
7.
Roc Skrop oliwą z oliwek na każdą pierś i posyp pozostałym tymiankiem.
8.
Gotuj piersi z kurczaka w nagrzanym piekarniku, aż przestanie się różowe w środku i sok będzie klarowny, około 25 minut.
9.
Termin Natychmiastowy odczyt licznika wstawiony pośrodku mięso musi mieć temperaturę co najmniej 165 stopni F (74 stopnie C).
