Zoodles au soja, à l'ail et au piment

1.

Spiralize zucchini with a spiralizer.

2.

Chauffer l'huile de noix de coco dans une poêle à feu moyen.

3.

Mélanger le piment et l'ail; cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, 3 à 5 minutes.

4.

Ajouter la dinde; cuire, en tournant une fois, jusqu'à ce que la dinde soit pâle, 4 à 5 minutes.

5.

Mélanger les haricots verts, le poivron et la sauce soja dans la poêle.

6.

Cuire jusqu'à ce que la dinde soit de couleur rose.

7.

le centre et le jus clair, 2 à 3 minutes.

8.

Mélanger avec les courgettes; cuire, en remuant constamment , jusqu'à ce qu'ils ramollissent, 2 à 3 minutes.