Vivaneau rouge épicé


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 297 calories, protéines 36 g, glucides 10,6 g, lipides 9,4 g, cholestérol 61,7 mg, sodium 365,9 mg.


Préparation de la recette

1.



Dans une grande poêle, chauffer l'huile d'olive.

2.



Ajouter l'oignon, l'ail, le poivron rouge et les câpres.

3.



Faire sauter à feu moyen jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

4.



Ajouter les tomates avec leur jus et le vin.

5.



Réduire le feu à feu doux et laisser mijoter.

6.



Casser les tomates avec une cuillère pendant que la sauce cuit.

7.



Une fois que les sauces commencent à épaissir, ajouter les filets de vivaneau et les pousser dans la casserole.

8.



Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le poisson se défasse à la fourchette, environ 15 à 20 minutes.

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