Vivaneau noirci à la cajun


Prep : 15 mins

Cook : 10 mins

Total : 25 mins

Serves : 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: Calories 806, Protéines 36,4 g, Glucides 5,9 g, Lipides 72 g, Cholestérol 244,7 mg, Sodium 2312,2 mg.


Préparation de la recette

1.



Dans un petit bol, mélanger le paprika, le poivre de Cayenne, le poivre blanc, le poivre noir, le sel, la poudre d'oignon, la poudre d'ail, le thym et l'origan, Chauffer une grande poêle en fonte à feu vif 10 minutes, ou jusqu'à chaud.

2.



, Tremper le poisson dans le beurre fondu et saupoudrer généreusement chaque filet du mélange d'assaisonnements.

3.



Placer les filets de poisson dans la poêle chaude.

4.



Verser 1 cuillère à soupe de beurre sur chaque filet.

5.



Retourner le poisson.

6.



Verser une autre cuillère à soupe de beurre sur le poisson et cuire 2 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson soit tendre.

7.



Émiettez facilement avec une fourchette.

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