Veggie Burgers With Tofu And Banana Macho


Prep: 15 mins

Cook: 10 mins

Total: 25 mins

Serves: 5

Rendement : 5 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 186 calories, protéines 8,5 g, glucides 26 g, lipides 7 g, cholestérol 6,1 mg, sodium 345,9 mg.


Préparation de la recette

1.



Mélangez le tofu, les courgettes, les plantains, les champignons, les tomates séchées au soleil, la chapelure, les olives et l'ail dans un mélangeur jusqu'à ce que le mélange soit lisse et épais.

2.



Versez le mélange dans votre main et formez des galettes.

3.



Chauffez le beurre dans poêle en fonte à feu moyen ; cuire les galettes, en pressant légèrement avec la spatule, dans le beurre chaud jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 3 à 5 minutes de chaque côté.

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