Trempette épicée aux lentilles


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 53 calories, protéines 3,3 g, glucides 7,7 g, lipides 1,2 g, sodium 1,9 mg.


Préparation de la recette

1.



Dans une casserole moyenne, mélanger les lentilles, l'oignon et l'eau.

2.



Couvrir et porter à ébullition.

3.



Réduire le feu à doux et laisser mijoter 25 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

4.



Passer les lentilles dans un presse-purée ou mélanger dans un mélangeur.

5.



Faire griller la poudre de curry et les graines de cumin dans une petite poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient parfumées.

6.



Ajouter le poivre de Cayenne, l'huile et l'ail.

7.



Faire sauter pendant 1 minute.

8.



Incorporer le mélange d'épices dans les lentilles et servir.

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