Prep: 5 mins
Cook: 15 mins
Total: 20 minutes
Portions: 4
Rendement : 4 portions
Ingrédients
Information nutritionnelle
Par portion: 138 calories, protéines 23,9 g, glucides 6,3 g, lipides 1,7 g, cholestérol 41 mg, sodium 274 mg.Préparation de la recette
1.
« Chauffer les tomates dans une grande poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elles frémissent ; ajouter le tilapia.
2.
Disposer les tomates sur le tilapia pour couvrir ; couvrir la poêle.
3.
Laisser mijoter jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, environ 10 minutes.
Commentaires sur la recette Tilapia dans des tomates mijotées
Casserole de riz aux courgettes
Voir Casserole de riz aux courgettes
Pépites de poulet adaptées aux enfants
Voir Pépites de poulet adaptées aux enfants
Tortilla Casserole
Voir Tortilla Casserole
Sauce barbecue à la gelée de piments forts
Voir Sauce barbecue à la gelée de piments forts
Croissants
Voir Croissants
Tarte aux courgettes au chocolat I
Voir Tarte aux courgettes au chocolat I
