Tilapia Criolla


Prep: 20 mins

Cook: 40 mins

Total: 1 hr

Serves: 4

Yield: 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: Calories 471, Protéines 52,7 g, Glucides 14,6 g, Lipides 22,4 g, Cholestérol 99,5 mg, Sodium 281,1 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffer le four à 300 degrés F (150 degrés C), Étendre les poivrons, les tomates, l'oignon, la coriandre, le piment jalapeño et l'ail dans un plat allant au four.

2.



Verser un filet d'huile d'olive sur le mélange ; ajouter le jus d'un citron vert et bien mélanger Disposer les filets de poisson sur le mélange et assaisonner avec l'assaisonnement créole Saupoudrer le mélange de fromage mexicain sur le poisson et ajouter le jus de lime restant Couvrir la plaque de papier d'aluminium.

3.



Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, environ 40 minutes.

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