Prep: 10 mins
cook: 10 mins
Total: 20 mins
Serves: 6
Yield: 6 portions
Ingrédients
Information nutritionnelle
Par portion: 243 calories, protéines 26,7 g, glucides 1,1 g, lipides 14 g, cholestérol 53,5 mg, sodium 545,6 mg.Préparation de la recette
1.
Enrober généreusement le thon d'assaisonnement cajun, Chauffer l'huile et le beurre dans une grande poêle à feu vif.
2.
Lorsque l'huile fume presque, placer les steaks dans la poêle.
3.
Cuire d'un côté pendant 3 à 4 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
4.
Retourner les steaks et cuire 3 à 4 minutes, ou jusqu'à la cuisson désirée.
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