Taboulé III


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 244 calories, protéines 3,3 g, glucides 19 g, lipides 18,5 g, sodium 593,5 mg.


Préparation de la recette

1.



Placer le blé concassé dans un bol et couvrir de 2 tasses d'eau bouillante.

2.



Faire tremper 30 minutes; égoutter et essorer l'excès d'eau.

3.



Dans un bol, mélanger le blé, les tomates, les concombres, les oignons, l'ail, le persil, la menthe, le sel, le citron jus et huile d'olive.

4.



Remuer et réfrigérer au moins 4 heures avant de servir.

5.



Mélanger à nouveau avant de servir.

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