Taboulé de sarrasin rôti


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 233 calories, protéines 6,9 g, glucides 44,8 g, lipides 4,8 g, sodium 16,7 mg.


Préparation de la recette

1.



Rincer le gruau de sarrasin.

2.



Porter une casserole d'eau à ébullition, saupoudrer de gruau de sarrasin et laisser mijoter jusqu'à ce que le sarrasin soit tendre, environ 10 minutes.

3.



Égoutter et laisser refroidir.

4.



Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen ; cuire et remuer les oignons et l'ail jusqu'à ce que l'oignon soit translucide, 5 à 8 minutes.

5.



Laisser refroidir.

6.



Mélanger légèrement le concombre, le persil, la menthe, le citron et les herbes dans un grand saladier jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés ; ajouter le mélange de sarrasin et d'oignon cuit.

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