Soupe épicée aux haricots noirs et rouges


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 172 calories, protéines 8,4 g, glucides 29,9 g, lipides 2,5 g, sodium 774,7 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile dans un grand faitout à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

2.



Ajouter l'oignon, la carotte et l'ail ; faire revenir 5 minutes.

3.



Ajouter le bouillon, le sucre, le maïs, les haricots, les tomates et les piments ; porter à ébullition.

4.



Couvrir, réduire chauffer et laisser mijoter pendant 2 heures.

5.



Cette soupe peut également être préparée dans une mijoteuse.

6.



Mélangez le tout dans la casserole et faites cuire à HIGH pendant la première heure.

7.



Baissez le feu à LOW et laissez cuire 7 heures supplémentaires.

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