Soupe de pommes de terre aux crevettes cajun


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 239 calories, protéines 22,2 g, glucides 27,6 g, lipides 4,3 g, cholestérol 122,9 mg, sodium 390,7 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile dans un faitout à feu moyen-élevé.

2.



Ajouter l'oignon et le poivron, faire revenir 5 minutes.

3.



Ajouter la pomme de terre, le bouillon de poulet et les assaisonnements; porter à ébullition.

4.



Réduire le feu et laisser mijoter, couvert, 20 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendre.

5.



Ajouter graduellement le lait à la farine, en fouettant jusqu'à consistance lisse.

6.



Ajouter à la soupe, en remuant bien.

7.



Cuire 10 minutes à feu moyen-doux ou jusqu'à épaississement Ajouter les crevettes et les épinards et cuire encore quelques minutes jusqu'à ce que les épinards soient ramollis.

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