Soupe crémeuse à la roquette et aux edamames


Prep: 5 min

Cook: 15 min

Total: 20 min

Serves: 6

Rendement : 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 41 calories, protéines 1,6 g, glucides 5,4 g, lipides 1,5 g, sodium 283 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile de soja dans une grande casserole à feu moyen.

2.



Ajouter les oignons et cuire 2-3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

3.



Ajouter l'edamame et le bouillon; laisser mijoter 5-6 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

4.



Placer le mélange dans un robot culinaire; ajouter le soja lait et roquette.

5.



Mélanger 1 minute ou jusqu'à consistance lisse.

6.



Remettre dans la casserole.

7.



Chauffer à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à consistance lisse.

8.



la soupe arrive à ébullition.

9.



Servir dans des bols; garnir de yogourt, si désiré.

10.



Soupe dilué avec du bouillon de légumes supplémentaire au besoin.

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