Soupe aux pois chiches I


Prep: 25 mins

Cook: 35 mins

Total: 1 hr

Serves: 6

Yield : 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 198 calories, protéines 7,5 g, glucides 29,6 g, lipides 6,1 g, sodium 570,2 mg.


Préparation de la recette

1.



Dans une casserole, chauffer l'huile à feu modéré.

2.



Ajouter l'oignon, l'ail et les patates douces ; faire sauter 5 minutes.

3.



Ajouter le bouillon, le laurier, le basilic, le thym et le paprika.

4.



Saler et poivrer au goût.

5.



Porter à bouillir, puis réduire le feu à moyen-doux.

6.



Couvrir.

7.



Laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais pas pâteux, environ 15 minutes.

8.



Ajouter la tomate, les haricots verts et les pois chiches.

9.



Laisser mijoter à découvert jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 10 minutes de plus.

10.



Servir chaud.

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