Name: Smoothies préemballés
Cuisine: Mundial
Ingredients: 4 contenants (8 onces) de yogourt nature faible en gras; 2 tasses de fraises fraîches tranchées; 2 tasses de bleuets frais; 2 bananes coupées en deux

Ingrédients

4 contenants (8 onces) de yogourt nature faible en gras

2 tasses de fraises fraîches tranchées

2 tasses de bleuets frais

2 bananes coupées en deux

Information nutritionnelle

Par portion: 263 calories, protéines 13,7 g, glucides 46,3 g, lipides 4,2 g, cholestérol 13,6 mg, sodium 161 mg.

Préparation de la recette

Transférer chaque contenant de yogourt dans un moule à muffins et congeler jusqu'à ce qu'il soit solide, environ 4 heures.

Retirer le yogourt glacé ; placer 1 portion de yogourt glacé dans un sac en plastique refermable et ajouter 1/2 tasse de fraises, 1/2 tasse de bleuets et 1 /2 bananes dans chaque sac.

Conserver les sacs au congélateur jusqu'au moment de servir.

Placer le contenu d'un sac dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.